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Herzlich willkommen bei der Frauenriege


3. YOGA-PILATES-EVENT - 16.03.2017

3. YOGA-PILATES-EVENTDer Yoga-Pilates-Event geht bereits in die dritte Runde. Wir freuen uns, ein spannendes Angebot an Sport- und Bewegungsarten, dieses Jahr wieder in den wunderschönen Räumlichkeiten des Stiftstheaters, präsentieren zu können.

Freitag, 7. April 2017

Stiftstheater Beromünster

18.30–19.10h: Qi Gong, Margrit Galliker

19.20–20.00h: Pilates, Karin Brun-Arnet

20.10–20.50h: Power Yoga, Petra Herzog

21.00–21.40h: Schlussmeditation, Lotti Sigrist Lavignac

Die Teilnahme kostet dich Fr. 15.00, etwas Zeit, Kraft und Interesse. Du hast die Möglichkeit eine oder mehrere Lektionen zu besuchen. Vor und nach den Lektionen bieten wir dir bei einem Snack die Möglichkeit, noch ein bisschen zu bleiben, zu plaudern und mehr über die einzelnen Bewegungsarten zu erfahren. Gerne kannst du deine eigene Matte mitbringen. Vorkenntnisse sind keine nötig.

Weitere Informationen erhältst du unter www.stvberomuenster.ch oder Telefon 041 930 33 90 bei Petra Herzog.

Was ist Qi Gong, Power Yoga und Pilates?

Qi Gong

Das sanfte Qi-Gong-Training unterstützt uns dabei, unsere „Lebenskraft“ in uns zu aktivieren und zeigt uns, wie wir die Lebensenergie in uns erwecken, trainieren und nähren können. Qi Gong ist das Resultat einer Synthese aus Körper- und Atemübungen, Mentalem Training, Entspannungstechniken, Meditation und Energiearbeit. Qi Gong wirkt gesundheitsfördernd und wird zur Selbstheilung eingesetzt. Qi Gong eignet sich für alle gesunden Jugendlichen, Frauen und Männer und wird unterrichtet von Margrit Galliker, Luzern.

Power Yoga

Power Yoga ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode, welche Elemente aus dem Yoga mit dem westlichen Fitnessgedanken verbindet. Power Yoga trainiert sowohl Kraft, Beweglichkeit und Balance, als auch im spirituellen Sinne den Körper und Geist. Power Yoga beschreibt eine Abfolge von Posen in Kombination mit der Atmung was den Körper bei regelmässiger Praxis kräftigt und stärkt, gleichzeitig aber geschmeidig und beweglich hält und das Zusammenspiel der Muskeln fördert. Power Yoga eignet sich für alle gesunden Jugendlichen, Frauen und Männer und wird unterrichtet von Petra Herzog, Beromünster www.landhof-und-mehr.ch

Pilates

Bei Pilates handelt es sich um ein figurformendes Trainingsprogramm, welches aus ca. 400 - 500 Übungen besteht. Die Muskeln, Gelenke und das ganze Bindegewebe werden im Training mit einbezogen. Ein entscheidender Punkt bei Pilates ist, dass die Übungen bewusst, konzentriert und langsam ausgeführt werden. Es ist eine ruhige Trainingsmethode, jeder arbeitet für sich alleine. Durch das Training wird der Körper straffer und geschmeidiger, was eine positive Ausstrahlung und mehr Selbstbewusstsein verleiht. Pilates eignet sich für alle gesunden Jugendlichen, Frauen und Männer und wird unterrichtet von Karin Brun-Arnet, Beromünster

Zum Schluss kommst du in Genuss einer entspannenden Schlussmeditation mit Lotti Sigrist Lavignac, Beromünster. www.yogaindividuell.ch

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Autor: Petra Herzog

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